Yogafamilie

Misschien wist je het al, maar wij doen met veel plezier aan yoga en daarom wilde ik daar een stukje aan wijden op onze blog.
Niet alleen Ronald en ik doen aan yoga, maar ook Nils doet op zijn eigen manier aan yoga.

Even voor de leken; het woord 'yoga' betekent 'verbinden'. Je verbinden met jezelf, de ander en al het andere in de wereld om je heen. De yoga-filosofie of het yoga-systeem, bestaat uit technieken om bewuster en gezonder te leven. Hier horen niet alleen de meestal wel bekende lichamelijke oefeningen bij, maar o.a. ook voorschriften voor gezonde gewoonten (bijv. streven naar evenwichtig zijn onder alle omstandigheden), ademhalingsoefeningen, meditatie (gedachten tot rust brengen) en concentratie.

Yoga is niet zomaar een sport of een hobby, het is meer een manier van leven, een manier van in het leven staan. Ronald en ik merken allebei dat we door yoga meer in balans zijn met onszelf, met elkaar. We merken dat er meer rust is in onszelf waardoor we bijvoorbeeld beter met stress situaties kunnen omgaan en waardoor we ook meer tevreden kunnen zijn met ons leven.

Ronald in de hoofdstand

Nu zijn er vele vormen van yoga, waarbij vooral opvalt dat de uitvoer van de lichamelijke houdingen, de poses, verschilt.
Ronald doet sinds een paar jaar aan Ashtanga yoga, een zeer intensieve dynamische vorm van yoga waarbij je iedere keer een vaste serie poses uitvoert. Zie: Ashtanga Yoga en poses

Met Nils doen we familieyoga en kinderyoga. Dit zijn aangepaste vormen van de klassieke yoga stijlen. Het zijn veelal poses met dierennamen en er zitten veel spelelementen in. Voor hem moet het vooral leuk zijn. Het idee van kinderyoga is dat het kinderen helpt op een speelse manier bewust te worden van zichzelf, van hun lichaam, emoties en omgeving. Een leuke site over kinderyoga is de volgende: Yottemyogakids

Eefje in een twist

Ik doe op het moment aan zwangerschapsyoga en daarvoor heb ik verschillende vormen uitgeprobeerd, waarvan de laatste Virya yoga was. Een dynamische vorm waarbij altijd een (filosofisch) thema aan iedere les gekoppeld wordt en positiviteit belangrijk is. Yoga is leuk! Zie: Virya yoga

Dankzij de zwangerschapsyoga heb ik weinig zwangerschapspijntjes, en als het dan toch een keer in mijn rug schiet, zoals vorige week, heb ik met een paar dagen de pijn weer onder controle. Ondanks die enorme buik die ik op het moment meedraag.. (ben nu in de 37e week).
Ook helpt mediteren heel goed om mijn onrustige gedachten over bijv. de bevalling wat meer los te laten.

Nils is aan het na-apen

Nils loopt als een aap

Kinderyogakaarten die we met Nils gebruiken

P.s. Nils wil zich de laatste tijd bijna iedere dag verkleden als peperkoekmannetje, dus deed hij ook yoga als peperkoekmannetje...