Yogafamilie

Misschien wist je het al, maar wij doen met veel plezier aan yoga en daarom wilde ik daar een stukje aan wijden op onze blog.
Niet alleen Ronald en ik doen aan yoga, maar ook Nils doet op zijn eigen manier aan yoga.

Even voor de leken; het woord 'yoga' betekent 'verbinden'. Je verbinden met jezelf, de ander en al het andere in de wereld om je heen. De yoga-filosofie of het yoga-systeem, bestaat uit technieken om bewuster en gezonder te leven. Hier horen niet alleen de meestal wel bekende lichamelijke oefeningen bij, maar o.a. ook voorschriften voor gezonde gewoonten (bijv. streven naar evenwichtig zijn onder alle omstandigheden), ademhalingsoefeningen, meditatie (gedachten tot rust brengen) en concentratie.

Yoga is niet zomaar een sport of een hobby, het is meer een manier van leven, een manier van in het leven staan. Ronald en ik merken allebei dat we door yoga meer in balans zijn met onszelf, met elkaar. We merken dat er meer rust is in onszelf waardoor we bijvoorbeeld beter met stress situaties kunnen omgaan en waardoor we ook meer tevreden kunnen zijn met ons leven.

Ronald in de hoofdstand

Nu zijn er vele vormen van yoga, waarbij vooral opvalt dat de uitvoer van de lichamelijke houdingen, de poses, verschilt.
Ronald doet sinds een paar jaar aan Ashtanga yoga, een zeer intensieve dynamische vorm van yoga waarbij je iedere keer een vaste serie poses uitvoert. Zie: Ashtanga Yoga en poses

Met Nils doen we familieyoga en kinderyoga. Dit zijn aangepaste vormen van de klassieke yoga stijlen. Het zijn veelal poses met dierennamen en er zitten veel spelelementen in. Voor hem moet het vooral leuk zijn. Het idee van kinderyoga is dat het kinderen helpt op een speelse manier bewust te worden van zichzelf, van hun lichaam, emoties en omgeving. Een leuke site over kinderyoga is de volgende: Yottemyogakids

Eefje in een twist

Ik doe op het moment aan zwangerschapsyoga en daarvoor heb ik verschillende vormen uitgeprobeerd, waarvan de laatste Virya yoga was. Een dynamische vorm waarbij altijd een (filosofisch) thema aan iedere les gekoppeld wordt en positiviteit belangrijk is. Yoga is leuk! Zie: Virya yoga

Dankzij de zwangerschapsyoga heb ik weinig zwangerschapspijntjes, en als het dan toch een keer in mijn rug schiet, zoals vorige week, heb ik met een paar dagen de pijn weer onder controle. Ondanks die enorme buik die ik op het moment meedraag.. (ben nu in de 37e week).
Ook helpt mediteren heel goed om mijn onrustige gedachten over bijv. de bevalling wat meer los te laten.

Nils is aan het na-apen

Nils loopt als een aap

Kinderyogakaarten die we met Nils gebruiken

P.s. Nils wil zich de laatste tijd bijna iedere dag verkleden als peperkoekmannetje, dus deed hij ook yoga als peperkoekmannetje...

Op reis

Vorig weekend zijn we allemaal op reis geweest, Ronald had samen met Kristiaan een gezellig broerweekend in Stockholm en ik had zin om naar Nederland te gaan.



Ronald en Kristiaan verbleven in een hostel midden in het oude gedeelte van Stockholm.
Ze hebben o.a. het vasamuseum bezocht en zijn met een boot naar Waxholm gevaren, een tochtje van anderhalf uur. De Vasa is een oorlogsschip dat in de 17e eeuw is gebouwd in opdracht van de toenmalige Zweedse koning. Bij de eerste vaart bleek het schip niet zeewaardige en kapseizde in de haven van Stockholm. 333 Jaar later kon het schip geborgen worden en bleek het nog bijna geheel in tact te zijn. Het werd een droogdok in gesleept en daar omheen is een museum gemaakt. Zie http://www.vasamuseet.se/sv/Sprak/Nederlands/ voor meer informatie.


Nils en ik verbleven een weekje bij mijn ouders en hebben ook opa en oma Petie nog gezien. Ik had een pretecho geregeld voor alle opa's en oma's, zodat ze dat ook een keer konden meemaken. Het was erg leuk om de baby nog een keertje te zien én we weten nu dat het een meisje is!! Erg leuk, we kijken er naar uit om een jongen én een meisje in ons gezin te hebben. Ik ben ook heel benieuwd of dat nou echt anders is, een meisje. Het is natuurlijk sowieso een ander kindje met een andere persoonlijkheid. Ach, we zien het wel, ze is in ieder geval welkom!

Verder hebben Nils en ik in de tuin gewerkt met opa en hebben we wat vrienden gezien; Danielle en Richard én Caitlin (voor het eerst, erg leuk!) en Sam en Florianne, onze ceremoniemeesters bij de bruiloft, maar die we sindsdien niet meer gezien hebben. Het was erg gezellig om weer met hen bij te kletsen.

Met de zwangerschap gaat het verder prima. Ik ben nu in de 23e week en heb gelukkig meer energie. Voor de misselijkheid slik ik nog tabletten, maar dan gaat het ook goed. Mijn bloedsuikerwaardes zitten ook nog binnen de normen, dus daar hoef ik gelukkig ook (nog) niets speciaals voor te doen.
Al met al geniet ik er nu eindelijk meer van!

Zwangerschap en sneeuwpret

Ondertussen ben ik alweer bijna 19 weken zwanger en hebben we onze eerste echo gehad. (Hier krijg je die pas in de 18e-20e week) Gelukkig was alles helemaal goed met de baby, alles zat er op en er aan :-) We wilden ook graag weten of het een jongen of een meisje is, maar helaas wilde het kindje dit niet laten zien :-( Het blijft nog even een verassing dus!
Ook met mij was alles goed, mijn bloedsuikerwaardes zijn nog steeds binnen de marges en ook de andere testuitslagen waren goed. De weken voor de echo waren green pretje, veel moe, slecht slapen en veel overgeven. Hopelijk kan ik nu wat meer genieten van deze zwangerschap!

Ik ben trouwens ook begonnen met zwangerschapsyoga en dat bevalt erg goed. Iedere zaterdagochtend rij ik nu naar Bjärred, aan zee (als ik te vroeg ben maak ik een wandelingetje) en doe ik gezellig met andere zwangeren yoga. Ik word er heerlijk ontspannen van en ik merk dat de juiste spieren sterker worden. Het is ook erg leuk om met de anderen te kletsen over de zwangerschap.

Ik heb begrepen dat in Nederland de winter echt op gang was de afgelopen weken en dat er zelfs even sprake was van een Elfstedentocht. Ook hier is het volop winter, met zeer lage temperaturen en veel sneeuw. Volgens het weerbericht hebben we nog een paar dagen kans op sneeuw en dan komt ook hier de dooi. Maar voor nu genieten we nog even van de sneeuwpret.